16.03.2012 13:01(djd). Sportlich ambitionierte Radler planen bereits die erste laengere Wochenendtour oder gar einen Radurlaub mit kraeftigen Steigungen und ausgedehnten Etappen. Offroadfans stuerzen sich fuer Cross- oder Bergabfahrten in raues Gelaende, waehrend gemuetlichere Zeitgenossen entlang der heimischen Fluesse radeln, wo es entspannt auf asphaltierten Radwegen vorangeht. Doch bevor es wieder auf ausgedehnte Touren geht, sollte man auf keinen Fall einen gruendlichen Check des Drahtesels versaeumen.
Gut vorbereitet in die neue Saison
Nach dem langen Winter ist nicht nur der Fahrer moeglicherweise etwas "eingerostet", auch das Fahrrad benoetigt jetzt etwas Pflege: Eine gruendliche Sichtpruefung, am besten durch den Fachmann, sowie eine Reinigung gehoeren ebenso dazu wie der Check von Reifen, Beleuchtung und Bremsen. Die Fahrradkette benoetigt etwas oel oder sollte, wenn sie sehr viel Rost angesetzt hat, komplett getauscht werden. Schliesslich sind noch Schraubverbindungen, Lenker und Sattel zu ueberpruefen - und schon kann die erste Tour hinaus ins Gruene starten. Nach einigen Kilometern im Sattel freut man sich dann auf eine entspannende Rast, zum Beispiel in einem gemuetlichen Biergarten.
Viel Fluessigkeit ist wichtig
Tatsaechlich ist es enorm wichtig, gerade in der warmen Jahreszeit ausreichend zu trinken: Mindestens zwei Liter Fluessigkeit pro Tag empfehlen Mediziner, bei Hitze und Bewegung gerne auch mehr. Eine besonders schmackhafte Erfrischung fuer unterwegs ist ein alkoholfreies Bier, wie beispielsweise Bitburger Alkoholfrei 0,0 Prozent. Gut zu wissen: Alkoholfreie Biere haben sogar weniger Kalorien als viele Obstsaefte.
Alles drin fuer Sportler
Geschmacklich muss sich das Bier ohne Alkohol hinter einem Premium-Pils nicht verstecken, besonders wenn es klassisch gebraut wird. Das schonende Vakuumverfahren zum Beispiel, das von Bitburger angewandt wird, entzieht den Alkohol erst nach dem Brauvorgang, ohne den Geschmack zu beeintraechtigen. Und das Schoenste fuer passionierte Biertrinker und Fahrradfahrer: Hier muss nicht geschoben werden, den alkoholfreien Genuss kann man sich ohne weiteres in groesseren Mengen goennen und danach unbesorgt auf den Drahtesel steigen.
Quelle: RatGeberZentrale GmbH