07.03.2012 11:38Eva Maria Gradwohl ist Bewegungsexpertin und eine der erfolgreichsten Marathonläuferinnen Österreichs. Ihr Credo lautet: "Die Kombination aus der für den Körper individuell nötigen Bewegung, einer vernünftigen, naturnahen, den Aufgaben angepassten Ernährung und geistiger Ausgeglichenheit führt langfristig zu Gesundheit und Lebensfreude." Im Hotel & Spa Der Steirerhof***** Bad Waltersdorf haben Interessierte die Möglichkeit, zu zwei Terminen im Frühjahr 2012 mit der ehemaligen Spitzenathletin in einer Kleingruppe (4 bis 15 Personen) zu trainieren und ihre Gedanken für eigene Erfolge zu nützen.
Für die Teilnahme am Programm gibt es, außer Freude an Bewegung, keine körperlichen Voraussetzungen, da die Einheiten individuell angepasst werden. Dazu bietet das mehrfach ausgezeichnete Wellnesshotel beste Voraussetzungen für einen gesunden Aufenthalt. Geboten werden ein medizinisches Vorsorgeinstitut, Heil- und Thermalwasserpools, 2.500 m² Wasserfläche, steirisch mediterrane Vitalküche von Johann Pabst, einem der profiliertesten Bioköche Österreichs und viel Platz für jeden Gast. Das 30.000 m² große Garten Spa mit dem größten Hotelkräutergarten Europas in Permakultur lädt zum Flanieren im Bademantel. Eine gesunde Umwelt - das Haus ist umgeben von 6 ha Grünfläche - elegante, ruhige Zimmer mit hochwertigen Matratzen und Pölstern sorgen für einen gesunden Schlaf. In der Kosmetikabteilung werden die Gäste mit hochwertigen Produkten, wie der Schweizer Naturlinie Cellkosmetik, verwöhnt. Leseratten finden im Bookshop die neuesten Schmöker.
Mit der richtigen Lebenseinstellung schwinden die Laster
"Durch Bewegung und Sport im individuell richtigen Anstrengungsgrad werden wir belastbarer für den Alltag, es hebt sich der Motivationspiegel in allen Belangen und wir sind in Summe glücklich und zufrieden. Die Dosis macht es aus.
Jede äußere Belastung führt zu einer inneren Beanspruchung, die in der richtigen Menge erfolgen sollte, so erklärt Eva Maria Gradwohl ihr Konzept für die Aktivtage im Hotel & Spa Der Steirerhof Bad Waltersdorf.
Im Package inkludiert sind:
5 Übernachtungen inklusive erweiterte Wohlfühl-Halbpension und allen Steirerhof-Verwöhnleistungen wie Benutzung der hoteleigenen Thermal- und Saunalandschaft sowie eigenem Ladies Spa, Badekorb, Äpfel, Mineralwasser und Apfelsaft am Zimmer, täglich frische Obst- und Saftbar zur freien Entnahme sowie tägliche Sport- und Aktiveinheiten mit Eva Maria Gradwohl.
Preis ab EUR 1.015,-- pro Person im Doppelzimmer
Termine: (4 bis 15 Teilnehmer pro Termin)
Sonntag, 15. April - Freitag, 20. April 2012
Sonntag, 24. Juni - Freitag, 29. Juni 2012
Das Programm im Detail:
SONNTAG
ab 15:00 Uhr - individuelle Anreise
18:00 Uhr - persönliche Begrüßung und Vorstellung des Programms
MONTAG
7:30 Uhr - Frühstück
10:00 Uhr - Selbsttest
Laktatgemessener Selbsttest um das individuelle Trainingsgefühl realistisch einschätzen zu können
13:00 Uhr - erweiterter Vitaler Imbiss
16:00 Uhr - Theorie zur Intensitäteneinstellung und Trainingssystematik
DIENSTAG
7:00 Uhr - Frühstück
ab 9:30 Uhr - Laktatstufentest
13:00 Uhr - erweiterter Vitaler Imbiss
16:00 Uhr - Auswertung und Erklärung des Tests - Einteilung der Trainingseinheiten
MITTWOCH
7:30 Uhr - Frühstück
10:00 Uhr - betreutes Training (individualisiert)
13:00 Uhr - erweiterter Vitaler Imbiss
16:00 Uhr - Theorie Sportgerechte Ernährung & Stoffwechsel
DONNERSTAG
7:00 Uhr - Harnstoffmessung & Creatinkinase
um Überforderung bzw. Unterforderung zu verhindern
anschließendes Frühstück
10:00 Uhr - betreutes laktatgesteuertes Training (individualisiert)
13:00 Uhr - erweiterter Vitaler Imbiss
16:00 Uhr - Krafttraining mit Theorie
FREITAG
7:30 Uhr - Frühstück
8:30 Uhr - Bergtour (in der Natur)
Aufbruch zum laktatgesteuerten Fettstoffwechsel Training (individualisiert)
Nachmittags - Einzelgespräch
Erstellung des persönlichen Programms zum Mitnehmen
Reinkuscheln & Wohlfühlen...
im Hotel & Spa DER STEIRERHOF***** Bad Waltersdorf
Wer sich so richtig verwöhnen lassen möchte, ist im führenden Spa-Hotel des Steirischen Thermenlandes mit einer der größten privaten Wohlfühltherme genau richtig. DER STEIRERHOF***** Bad Waltersdorf liegt inmitten von 60.000 m² Naturgarten - umgeben von Apfelbäumen und Weingärten - mit traumhaftem Ausblick in die "Steirische Toskana". Einer der vielen Highlights des Steirerhofs ist gewiss die 2.500m² große hoteleigene Therme - Zutritt nur für Hotelgäste - mit insgesamt sechs Pools, umfangreicher Saunalandschaft mit 8 Saunen und Österreichs erster Ladies Spa und Sauna. Weitere Highlights sind: 1.250 m² Vital & Spa Bereich unter ärztlicher Leitung und chinesischer Ärztin, gemütliche Zimmer mit Balkon, die schönste Terrasse der Steiermark uvm... Nicht zuletzt durch seine mehrfach ausgezeichnete Küche im steirisch-mediterranen Stil und die besondere Dienstleistungsqualität im gesamten Haus ist DER STEIRERHOF***** Bad Waltersdorf die Top-Adresse unter Österreichs Ferien Hotels.
Information und Buchung:
Hotel & Spa Der Steirerhof Bad Waltersdorf BetriebsgesmbH
Wagerberg 125, 8271 Bad Waltersdorf (Stmk), Österreich
Tel. +43 3333/ 3211-0, Fax Dw 444
E-Mail: marketing@dersteirerhof.at www.dersteirerhof.at
Bildetxt: Eva Gradwohl erwartet alle Laufbegeisterten zu den sportlichen Aktivtagen vom 15.-20.4. und vom 24.-29.6.2012 im Hotel & Spa Der Steirerhof.
Fotocredit: Hotel & Spa Der Steirerhof,
