Aquarobic / Aquagymnastik

Die auch unter der Bezeichnung Aqua –oder Wassergymnastik Aquarobic charakterisiert eine Reihe von gymnastischen Bewegungsübungen im Wasser, welche durch zusätzliche Geräte und Musik noch ergänzt werden. Von Vorteil ist diese Variante der Gymnastik vor allem für all diejenigen, denen eine erhöhte Belastung von Gelenken, Sehnen und Wirbelsäule untersagt ist. Zwar ist Wasser erheblich dichter als Luft und erfordert einen erhöhten Kraftaufwand doch wird durch die Auftriebskraft des Wassers der Körper entlastet. Die Atemmuskulatur wird durch die Wechselwirkung des Wasserdrucks trainiert, da das Einatmen erschwert und das Ausatmen erleichtert wird. Die ebenfalls auf den Wasserdruck zurückzuführende Absenkung der Pulsfrequenz erleichtert den venösen Blutrückfluss aus den Beinen zum Herzen. Aquarobic trimmt im Gegensatz zu vielen anderen Sportarten den ganzen Körper und nicht nur einzelne Partien.