Distress

Disstress ist der negative Stress, bei dem wir uns überfordert fühlen und der unsere Psyche und den Körper unnötig belastet. Eustress hingegen ist die Bezeichnung für den positiven Stress, den wir z. B. bei einer lohnenden Herausforderung empfinden, bei der Bewältigung von Aufgaben mit Spaß und Energie und bei der freudigen Erwartung an einen großen Wunsch zum Beispiel. Durch Verändern der inneren Einstellung könnte man negativen Disstress in positiven Eustress verwandeln. Für diese Umwandlung gilt es herauszufinden, was man eigentlich wirklich will, um das eigene Leben konsequent so einzurichten, dass wir wissen wofür wir etwas tun, denn dann ist Stress weniger schlimm, und dafür sorgen, dass Aufgaben Freude bereiten, wenn auch mit kleinen Helfern (kleine Belohnungen für sich selbst) und die Reduzierung von Dingen die zu stark belasten. Öfters mal NEIN sagen! Nach Disstress-Phasen sollten Sie immer dafür sorgen, sich wieder zu erholen. Vielleicht mit Wellnessanwendungen oder Massagen...